［YouTube］出産間近 夜中によく起きてしまう…大丈夫？
こんにちは。助産院スタッフです。
YouTube動画をアップしました。
助産院で定期的に開催されているオンラインヨガ前の雑談を収録した動画です。
今回の相談者は出産間近の妊婦さん。
ここ最近、夜中に結構起きてしまうようになったそうで、心配しているようです。
助産師小柴さんの回答は、、、
「きっと体は産後の授乳のための練習をしているのだと思います。心配しすぎなくて大丈夫！」との事。
産まれたら2～3時間おきに授乳をする生活になります。
うまくいって、授乳間隔は3時間。場合によっては1時間おきなんて場合も。
出産予定日まであとわずか。
きっと体も産後の授乳のための練習をしているのではないでしょうか？
なので、心配しすぎなくて大丈夫！
昼間、15分くらいの昼寝をするのもオススメです。
ただし、寝過ぎないように注意！
“夜に寝て朝起きる”これは基本です。
昼寝しすぎて、夜眠れなくならないようにしてくださいね。
あとは、夜遅くに食べない事もポイント。
夜遅くに食べるとお腹にもたれて、入眠がスムーズにいかないので、気をつけましょう。