食
2019/05/10
サプリメントが、どれくらい吸収されるのか？
あまり信用していません。
個人差あるだろうし
吸収率が違うだろうし。
サプリを取るにしても
先ずは、腸を整えて吸収率をあげる方が良いのではないか？と思っています。
手間は、掛かりますが、
ヒジキこんにゃくという煮物が、
腸もきれいにしてくれて、
鉄分も取れて
体調を整えるのにひと役買ってくれます。
特にこんにゃくをいちど粗塩でもんで
茹でて3ミリ位にスライスして
油で炒めてそれをひじきと一緒に煮るので
手間も時間かかりますが、
体調の悪い時や、
肌の荒れた時にこれを食べたり
アトピー息子に食べさせて
よくなったあります。(N＝1ですが)
その他にもアトピー息子が
ひどくなったときの3点セットが、
稗(ヒエ)のコロッケと
葛粉をたっぷり使ったごま豆腐でした。
この3つが本当によく作りました。
正直稗のコロッケは週に3回ぐらい作っていたこともあり、
もうあんまり作りたくないのですが、
オッパイがイマイチの産婦さんや、
妊婦さんに食べて貰うと不思議と体調が整ってきます。
胡麻豆腐にメープルシロップをかけると
ババロアのような感じです。
おいしいです。