台風その4
#サポートメール20190921
こんばんは。助産師のコシバです。
今日の台風被害でやっぱり、と思った所
部屋をなるべく片付けておく
余計なものが目に入らないようにする
ものの数を減らしておく
今回の台風で、本当にこれを実感しました。
電気のない生活で掃除機が使えなかったり、
洗濯機が使えなかったりでかなりの時間を取られました。
家の被害もなくて、
電気が止まっただけですがそれでも疲労感は続いています。
日常に戻ると言うのはなかなかどうして大変です。
特に、反省すべきところは
何でもかんでも余ったら冷凍ということをやっていた事です。
冷蔵庫が使えなくなって冷凍ものが結構水浸しになって、
お餅だとかおにぎりだとか
とにかくあれやこれやが水浸しになっていました。今では
冷凍庫の中は、ペットボトルの中に水道水を入れて凍らしたものや
お店で買っていたロックアイスなどが中心です。
これなら、冷蔵庫が使えなくなったときに
冷凍庫の中に食品を映して少し日持ちをすることができるからです。
自分の感情的な安定をめざしす為にも
集中力を保つ仕組み作りが大切で、
感情的な安定と言うことではやはり
砂糖を取らないことが1番じゃないかなと思います。
砂糖を取らなくなると、
果物や🍇アルコールに走りそうになるので
ここも重要目指したいなと思うところです。
でも今回の台風被害で、
とっても緊張していた状況を緩めるのに
お砂糖のないコーンスターチもないビールが気持ちを緩めてくれました。
体は少しむくんだけれども夜深く眠れたのが印象的でした。
私は砂糖を取ると歯が痛むので2択だったらビールかなぁ。
一昨日歯医者に行ってしみるので
歯茎が下がったところが虫歯かなと思ったら知覚過敏との事でした。
ストレスを軽くして、
休む事
と言われました。
人には、言っているのに
自分の事となるとなかなかできませんね〜。
なので、やっぱり、仕組み作りです。