お正月にやめることが出来ました。
#20200101
あけましておめでとうございます。
こんばんは。助産師のコシバです。
去年しない事を、目標にしたもののうち、
福袋を買わずに過ごしたいと言うものが、ありました。
それでも今朝、夫に、お雑煮を作ってもらった後迄は、
まだ未練が、あって、ネットで広告見たりしていました。
息子が、起きてきてその時に、後、子育てもゴールが、見えてきて、子供達と過ごす時間も限られていると思えたら、なんだかスッと熱が冷めて、おせちを詰めて、実家に寄って、ゴルフの打ちっぱなしにいっしょに行って、夕方からは、お正月のテレビをみんなで、ダラダラ一緒に見ながらそれぞれ好きな事をするとのんびり過ごす事が、できました。
おせちは、自分が、食べたい
きんとんとニシンの昆布巻きだけ作って、
伊達巻と蒲鉾は、かってきました。
お昼には、地域の神社の当番だった夫が、なんだか色々もらってきてくれたのでそれで良しとしました。
豚モモ塊肉は、打ちっぱなしに行っている間に
ホットクックに仕事をしてもらいました。^_^
今は、年賀状の返事を書きながら、ダラダラテレビも見ています。
何をするわけでも無いけれど夫と子供達といるという貴重な時間です。
どちらの両親もいないので、
お互い心理的安全性の中で過ごす事が出来ています。
今日は、意識的にダラダラと過ごしています。
年末ちょっと仕事が立て込んだのでエネルギーチャージという所です。
でも、普段は、
ちょっとずつダラダラ行うよりは
短期決戦にして、行った方が結果が出やすいので
したい事をギュッと絞る様にしています。
産後のトラブル続きの人や、
妊婦さんなど体重コントロール必要な人に、
いつもお伝えしている事の中に
毎日ダラダラ砂糖を取らないと言う事をよくお伝えしています。
まずは、3日止める。
ちょっとだからちょっとだからと毎日のんべんだらりと食べる事をまずやめてみる。1日だけでも
でも、出来たらまずは、3日。
そして
五分ツキのご飯に押麦など1～2割入れて
しっかりコメを食べて、
日本人だから米と味噌汁食べて
お砂糖を止める
もしくは、週に一回食べても良い日を決めて置いて
その日は、堂々と食べる
そして、だんだんと食べる頻度を減らしたり
ここ一番の時は、やめておくなどなど伝えています。
意志力も環境整備も短期決戦って大事です。
私も時間を作って、ファイナンシャルプランナー3級目指してみたいです。
それにはやっぱりやらない事リスト作らねば！