マタニティヨーガ
こんにちは。助産師のコシバです。
私は開業して20年をすぎました。
そして、長年心と体を整える出産準備クラスをしてきました。
出産準備は品物揃えることではありません。
体と心作りが大切。
体を作るともれなく心も後からついてくると思っています。まずはあなたに何が必要なのかを知りましょう。
たくさんある必要なものを、
いつから何から優先するのか選ぶ力を磨きましょう。4月の下旬から、ほぼ毎日zoomアプリを使って
マタニティヨガを40分行っています。
はじめに1人1分ぐらいで自己紹介と最近の新しい事やモノ、体験や、嬉しかった事のシェアをそれぞれが行い、
次に花のポーズ🌸をメインに主に座って行うヨガを20分
リラックスの時間が5分
最後に呼吸法と感想を言って
また明日とお開きになります。
毎日、誰かと会えるのは嬉しいモノです。
明日以降のヨーガの時間の予定は、
5／20水曜日13時〜
5／21木曜日11時30分〜
5／22金曜日11時30分〜
5／23土曜日11時30分〜
5／24日曜日11時30分〜
の予定です。
初めて参加される方、(特にマタニティの方は、15週以降の切迫症状のない方で、一度助産院にかかったことのある方)は、
まずは、助産院に連絡をお願いします。
(初回3回は、お試しで試す事が出来ます。)
zoom 番号とパスワードをお知らせ致します。
キミツナカノ助産院では、
5種類の出産準備クラスがあります。
今回は、そのうちの１つの
母乳で育てるコツ,卒乳のコツクラスについてご紹介します。
3〜8人ぐらいの少人数のクラスで
不定期開催です。(友人と一緒に人数集めてくだされば、なるべくご希望の日程にてリクエストに応じる事も可能です。)
2時間ぐらいかかります。
zoom参加の方は、2000円
助産院に来て参加される方は、試食がついて2500円です。
メインの話は、
母乳で育てるために妊娠前からできること
妊娠中からできること
出産してすぐに心がけたいこと
そして産後に心がけたい事と
まぁ母乳だけで広く深く果てしなくなるのですが
私の個別性や着想を生かして
参加した方に合ったお話をしていきたいと思っています。これから産みたい思っている方も
もうすぐ生まれると言う方も
もう生まれてしまったけれどと言う方も
どうぞお待ちしています。
時間が許せば助産師の探し方
頼り方等々をお伝えしたいと思っています。無料ズームを使うので、休憩入れながらとなります。
まだまだ不慣れな点もあるかと思いますがどうか温かく見守ってくださいませ。
実際のクラスでも参加する方が、いらっしゃいます。
参加される場合、この中で見たり聞いたりした事は、外に出さない事を約束していただきたいです。
また、心理的安全性を守るためにも
人の意見を否定しないように心がけましょう。