子育ては、妊娠中から始まっています。穏やかな胎動になる様にしていくと産後が楽になるかもしれません。
おはようございます。
キミツナカノ助産院、助産師の小柴です。
皆さん赤ちゃんの胎動はどんな感じですか。
まだ20週の前半だけど
なんとなくお腹の赤ちゃんが横にいる感じ？
まだあんまり気にして気にしなくていいのかしら？
と言う質問がありました。
答えは
赤ちゃんが横になっているという事は
ちょっとお腹が下り気味
そしてお腹が張りっぽくなっている状況ではないでしょうか。
そして胎動はどうですか?
妊娠中を通してなるべく穏やかな態度を目指しましょう。
イメージとしては大きく円を描くような胎動です。
大きく円のような
波を描くような胎動と言ったら良いでしょうか。
例えば、線で書くと
ギザギザな胎動と言うのは、
元気と言うより暴れているのかもしれません。
確かにこの時期は
まだまだ赤ちゃんの位置は変わりますが、
やはり小さい時から頭が下になるような生活を心がけたいですね。
体を冷やさない事がまずは大切ですから
靴下を履くとか
腹巻をするとか
さらしを巻くとか
骨盤ベルトをするとか
何か身近で手軽なものからトライしてみましょう。
そしてできたら刺激物は控えて
穀物や雑穀をメインに献立を立てていきましょう。
刺激物を食べたくなっちゃうと言うのは
もしかしたら動物性食品が多いのかもしれません。
イメージとしてはそれを半分に減らして
野菜や根菜や穀物や雑穀や海藻
そういったものを増やしていきましょう。
迷ったら具だくさんの味噌汁と麦の入ったご飯です。
試してみてくださいね。