夫がこのお盆休みでずっといて3食ずっとご飯を作るのが面倒になっちゃった妊婦さんへ
おはようございます☀。
キミツナカノ助産院、助産師のコシバです。
自粛期間といい、
このお盆期間といい
いいんだか悪いんだかのその一つに
ご飯作りと後片付け問題があります。
3食ご飯を作らなくちゃと思うだけで
気が滅入ったりする方も多いのではないでしょうか。
これから赤ちゃんを迎えると言う方は特になのですが
なるべく家事のスキルを上げておくということが
とても大切になります。
毎日のご飯作りで何が1番大変かと言うと
実は献立を決めるというのが1番大変なのです。
なぜならそれは考えると言う作業が大変だからです。
よく「今日は何が良い？献立何がいい？」
って聞かれるけれども何でもいいよって
言う答える夫がいたりするわけですが
この何がいいと聞かれたときに
うっかり本音をしゃべったら
ちょっとそこで小さな波が立つことがあります。
この何がいいと言うのは
実は、
冷蔵庫の中にあるもので
かつ私の作れる技術の範囲内で
何が良い？
と聞いているのであって
レストランのような感覚で
食べたいものうっかり言ってしまうと
もう波風が立ってしまう事も！
ちょっと脱線しちゃった。
ごめんなさい。
元に戻ります。
つまりですね、
なるべく考えなくて済む方法としてね
副食を常備しておくという事なのです。
例えば、おっぱいのトラブルで来た人に
1番最初にお話しする事は
やはり人間食事が大切なので
副食を必ず一品作れる様になる事
考えなくても
レシピを見なくても
チャチャっと作れる様になっておく事が
大事なポイントになったりするんです。
つまりですね
例えば月曜日と木曜日はきんぴらを作る
火曜日と金曜日は切り干し大根を煮ておく
水曜日と土曜日はひじきの煮物
もしくはひじきのおかずを作っておく
こうして週のうち6日やることを決めておいて
日曜日はまぁ残ったものを食べるとかね
外食をするとか
フリーな日を1日作っておくと楽になります。
基本ご飯と味噌汁
もしくは主食とスープと決めておいて
後は冷蔵庫の中にある副菜を出し
そしてその日の気分によって
肉なのか魚なのか大豆製品なのか
もしくはグルテンミートなのか
缶詰なのか？
そんな感じで
ざっくり考えればいいことを1つだけに絞っておく。
ご飯と味噌汁と副菜、主菜、サラダか漬物
お茶碗とお碗と中皿、小皿✖️2枚をテーブルにセットしておく。
もしくはワンプレートでもいいかもしれませんね。
そして後はですね洗う係を決めておく。
朝と夜は夫が洗うとかね。
そういうのも1つのアイディアかもしれません。
我が家は夕飯の時の食器は夫が洗ってくれるようになりました。
何度も何度も伝えて
ようやく我が家のスタイルになってきました。
夜のうちに洗ってしまうこともあるし
朝起きてから洗ってくれることもあります。
世の中のこれからパパになる方々
ぜひお茶碗を洗うと言うことだけは、
やってあげると妻の気持ちはかなり軽くなります。
どうぞ試してみてください。
